5 Cara Tingkat Kesuburan
1. Turunkan berat badan
Anda atau suami yang mengalami masalah kegemukan
perlu menurunkan berat badan apabila merancang untuk hamil.
2. Rajin bersenam
Tingkatkan kekerapan melakukan aktiviti fizikal yang
mudah seperti jogging, berenang dan lain-lain.
3. Hadkan pengambilan kafein
Produk makanan dan minuman mengandungi kafein perlu
dikurangkan kerana kafein yang banyak dalam darah mengurangkan
penghasilan hormon prolaktin.
4. Ambil makanan kaya mineral
Makanlah lebih banyak tiram, ikan sardin, udang, ayam dan daging t
idak berlemak, keju, telur, beras merah dan sebagainya
untuk meningkatkan penghasilan sperma.
5. Elak makanan proses
Makanan yang diproses mengandungi kurang vitamin dan mineral
tetapi tinggi kalori yang berisiko mengganggu tahap kesuburan.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan